Los neurotransmisores que regulan nuestro bienestar

La dopamina y la serotonina son dos neurotransmisores o mensajeros químicos que controlan una variedad de funciones en el cerebro y el intestino. A menudo se les conoce como "productos químicos felices". Sin embargo, hay diferencias significativas entre ellos.

Diferencias por su producción

La serotonina se sintetiza a partir de un aminoácido llamado triptófano, mientras que la dopamina se sintetiza a través de la tirosina.

Dopamina

• Función: Placer y recompensa, aprendizaje.
• Ejemplo: Si apruebas un examen, el cerebro libera dopamina.
• Motivación: Un bajo interés en actividades puede indicar niveles bajos de dopamina.
• Placer: Aumenta con la comida, el sexo, las drogas y el alcohol.
• Consecuencias: La búsqueda de placer puede llevar a adicciones fuertes y difíciles de controlar.

Serotonina

• Función: Regula la felicidad, el estado de ánimo y actúa como estabilizador.
• Beneficios: Mejora el enfoque, la concentración y promueve sentimientos de serenidad y paz.
• Digestión y sueño: La serotonina también está involucrada en estos procesos.
• Consecuencias: Niveles bajos de serotonina están asociados con enfermedades mentales.

Relación con problemas de salud

• Dopamina: Las alteraciones en su producción están asociadas con la enfermedad de Parkinson, TDAH, esquizofrenia y trastornos bipolares.
• Serotonina: Diferencias en los niveles de serotonina están relacionadas con trastornos de ansiedad, TDC, autismo y trastorno bipolar.

El intestino y su relación con la dopamina y serotonina

Contrario a la creencia popular, la dopamina y la serotonina también se encuentran en el intestino. Investigaciones han demostrado que el intestino contiene cerca del 95% de la serotonina de nuestro cuerpo. Esta se libera cuando la comida entra al intestino, ayudando en la digestión y regulación de la insulina que proviene del páncreas.

Equilibrio de neurotransmisores

El equilibrio entre la dopamina y la serotonina es crucial. Conceptos de Nutrición Energética, como el Yin/Yang, pueden ayudar a equilibrar estos neurotransmisores. Utilizar el sentido común en la alimentación y el estilo de vida es fundamental para mantener este equilibrio.